재택근무는 자유롭고 유연한 업무 환경을 제공하지만, 동시에 스트레스와 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 가정이라는 공간에서 업무와 생활을 병행하는 것은 예상외로 큰 심리적 부담이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 재택근무 중 발생할 수 있는 스트레스를 효과적으로 관리하고 정신 건강을 유지하는 방법을 소개합니다. 1. 일과 생활의 경계 설정하기재택근무에서 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 일과 생활의 경계가 흐려지는 것입니다. 업무 시간과 개인 시간을 구분하지 않으면, 계속해서 일에 시달리는 느낌을 받을 수 있습니다.업무 시간 설정: 하루의 업무 시작 시간과 종료 시간을 명확히 설정하세요. 이 시간을 벗어나면 컴퓨터를 끄고 업무에서 완전히 벗어나도록 노력하세요.업무 전용 공간 마련: 집 안에서 업무에만..

재택근무는 많은 장점을 가지고 있지만, 일과 생활의 균형을 유지하고 신체적, 정신적으로 건강하게 지내기 위해서는 적절한 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 건강한 재택근무 루틴을 구축하는 방법을 소개합니다. 이러한 루틴을 잘 유지하면 생산성을 높이고, 스트레스를 줄이며, 건강을 유지할 수 있습니다. 1. 일정한 기상 및 수면 시간 유지하기재택근무의 자유로움 때문에 기상 시간이 일정하지 않게 되면, 생활 패턴이 흐트러지기 쉽습니다. 일정한 시간에 기상하고, 잠자리에 드는 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면은 신체 리듬을 맞춰 주며, 하루 동안의 에너지를 최대로 활용할 수 있게 도와줍니다.수면 시간 고정: 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 습관을 만들어 신체 리듬을 일정하게 유지하세요.수면 환경 ..

돈좀 벌자 제발... 언제 벌껀데.. 이렇게 놀고만 있을래? 제발 잘좀 하자